`

Personal Training

Τι είναι το Personal Training;

pt-03

Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο πελάτης γυμνάζεται σε ένα χώρο με ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για αυτόν και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του απολαμβάνοντας μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες.

Ποια οφέλη μπορεί να έχουν τα προγράμματα του Personal Training στο σώμα μου και στην ζωή μου;

  • Nα βελτιώνει την φυσική σας κατάσταση βελτιώνοντας πάρα πολλά από τα φυσιολογικά σας συστήματα όπως το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό, το μυϊκό, το ερειστικό (οστικό), το νευρικό, το αμυντικό, κ.α. τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου και την μακροζωία.
  • Nα αυξήσει τον μεταβολισμό σας και να ρυθμίσει καλύτερα όλες τις λειτουργίες.
  • Nα μειώσει το σωματικό σας βάρος διορθώνοντας τις αναλογίες λίπους, μυών, υγρών κ.α.
  • Nα «σμιλέψει» το κορμί σας και να μειώσει την κυτταρίτιδα. 
  • Nα αυξήσει την μυϊκή σας δύναμη ούτως ώστε να νιώθετε τονωμένοι και «σφικτοί». 
  • Nα αυξήσει ομοιόμορφα την μυϊκή σας μάζα δίνοντας ένα καλλίγραμμο σχήμα στο κορμί σας με ωραίες καμπύλες. 
  • Nα βελτιώσει την καθημερινή στάση σώματος σας. 
  • Nα μειώσει τις φυσικές φθορές του χρόνου στο σώμα και στον οργανισμό σας δίνοντας σας την αίσθηση της ευεξίας και της νιότης καθημερινά 
  • Nα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα κάποια τυχών προβλήματα από χρόνιες παθήσεις που σας ταλαιπωρούν. 
  • Nα αποκαταστηθούν τυχών μυοσκελετικές κακώσεις που σας ενοχλούν. 
  • Nα γυμνάσει εγκύους γυναίκες χωρίς οποιεσδήποτε επιπλοκές στην κύηση. 
  • Nα βοηθήσει την γυναίκα να επανέλθει στο προηγούμενο σωματικό της βάρος μετά τον τοκετό.
  • Nα σας προετοιμάσει για ένα σημαντικό γεγονός της ζωής σας π.χ ο γάμος. 
  • Nα δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για βελτίωση της ποιότητας ζωής του κάθε ατόμου.
  • Να βελτιώσει την ψυχολογία και την διάθεση μέσω της έκκρισης των ορμονών της ευτυχίας (νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη) κατά την διάρκεια της άσκησης αλλά και μετά από αυτή.

Τι περιλαμβάνει το ασκησιολόγιο των προγραμμάτων του Personal Training:

  • Εκγύμναση με αερόβιες δραστηριότητες σε ηλεκτρονικά μηχανήματα
  • Προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης
  • Προπόνηση ευλυγισίας και ευκαμψίας
  • Προπόνηση ιδιοδεκτικότητας – ισορροπίας
  • Ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος σώματος, με ιμάντες, με λάστιχα, ιατρικές μπάλες, πλατφόρμες ισορροπίας, τροχαλίες (functional training).
  • Ασκησιολόγιο για αποκατάσταση μυοσκελετικών κακώσεων – τραυματισμών.
  • Προπόνηση μείωσης βάρους και αερόβιας ικανότητας
  • Άσκηση ελαχιστοποίησης μυϊκών ανισορροπιών που προκαλούν τραυματισμούς
  • Ειδικό ασκησιολόγιο για πάσχοντες από χρόνιες παθήσεις ( καρδιαγγειακά, μεταβολικό σύνδρομο, αυτοάνοσα νοσήματα όπως διαβήτης τύπου Ι κ ΙΙ, σκλήρυνση κατά πλάκας, ρευματοειδής αρθρίτιδα, Parkinson κ.α.)
  • Λειτουργική προπόνηση (προσομοίωση των δραστηριοτήτων της καθημερινότητας με την   μορφή ασκήσεων) για την μεταφορά των προσαρμογών της άσκησης στην καθημερινότητα με κέρδος την βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας.

Γιατί τελικά να κάνω Personal Training;

Γιατί πολύ απλά, ο κάθε αθλούμενος ενός προγράμματος Personal Training θα έχει την απόλυτη προσοχή και φροντίδα από τον προσωπικό του γυμναστή, εφαρμόζοντας το δικό του πρόγραμμα το οποίο είναι πάντα προϊόν επιστημονικής μελέτης έτσι ώστε ο εκγυμναζόμενος μας να έχει τα μέγιστα αποτελέσματα στο λιγότερο δυνατό χρόνο χωρίς τραυματισμούς και επειδή η μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου είναι αναμφισβήτητη, η προσωπική και εξατομικευμένη προπόνηση για μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων καθίσταται αναγκαία.